Йога для начинающих YOGA work

🪑 Шесть вечера… Спина гудит? Вы за весь день не подняли ничего тяжелее чайника, а поясница ноет так, будто разгружали вагон. Тело закрепляет ту позу, в которой проводит больше всего времени — вот и весь секрет. Это не в…

🐈 Кошка, которую делают все, но чаще всего неправильно Знакомо? Сделали вроде бы лучшую асану для спины, встали — а поясница как ныла, так и ноет. Но дело не в упражнении. Дело в том, какой отдел позвоночника забирает д…

💬 «У меня грыжа — мне вообще можно?» Этот вопрос задают чаще всего. Отвечает Ольга Терентьева — тренер по йога-терапии с медицинским образованием. «Начну с главного: сам вопрос — хороший знак. Это не мнительность, а нор…